Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Topik kita kali ini adalah Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil patut mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Bila Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat disarankan bagi para wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat empat metode bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua seharusnya selalu memelihara supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi terkait dengan Mengenal 4 Kiat Agar Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!, semoga artikel kali ini berguna buat Anda. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.