Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

Di artikel ini kami akan ulas perihal Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!. Bagi wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

Jikalau Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ada beberapa kiat bagaimana supaya ibu hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan buat sering makan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya selalu merawat supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi mengenai Mengenal 4 Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Kenapa Tidak!, kami harap post ini berguna untuk kalian. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.