Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Kali ini kami akan ulas tentang Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu mengelola berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Kalau Anda mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Berikut ada empat metode bagaimana agar ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu selalu menjaga agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi mengenai Mengenal 4 Teknik Supaya Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.