Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Topik kita sekarang ialah Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil semestinya melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Apabila teman-teman semua memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Berikut ada 4 siasat gimana agar ibu hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan akan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Saat wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu sepatutnya senantiasa melindungi supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Mengenal 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!, semoga artikel ini mencerahkan Anda. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.