Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

Pembahasan kita sekarang yakni Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!. Buat ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

Bila kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

Berikut ini ada beberapa trik gimana agar ibu hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda harus selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info terkait dengan Mengenal Beberapa Taktik Untuk Mengatur Tubuh Agar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Engga!, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Mohon post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.