Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Pembahasan kita kali ini adalah Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Jikalau kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat 4 strategi bagaimana supaya ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat direkomendasikan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang Mengenal Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!, semoga postingan ini mencerahkan Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.