Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Pembahasan kita kali ini ialah Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil mesti mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Bila Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Berikut terdapat 4 taktik bagaimana supaya ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi mesti tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian wajib selalu mempertahankan supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan selalu mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar Mengenal Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!, kami harap post kali ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.