Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

Pembahasan kita kali ini ialah Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil wajib mengelola badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

Sekiranya kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

Berikut ada 4 teknik gimana agar wanita hamil bisa mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tapi kudu dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian kudu selalu menjaga biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jika kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info tentang Mengenal Beberapa Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Mengapa Enggak!, kami harap postingan kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.