Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

Topik kita kali ini yaitu Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

Jika Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

Berikut ada empat tips bagaimana biar wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan tapi mesti dikendalikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua sepatutnya selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi mengenai Mengenal Beberapa Trik Untuk Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Why Not!, kami harap post kali ini membantu kawan-kawan semua. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.