Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

Topik kita sekarang yaitu Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!. Buat wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

Apabila teman-teman semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

Berikut ada beberapa tips gimana agar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut selalu mengelola biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang Mengenal Empat Kiat Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Kenapa Enggak!, kami harap postingan kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.