Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

Di artikel ini kami akan bahas berkaitan dengan Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil kudu mengelola badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

Bila kawan-kawan semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat empat kiat gimana biar ibu hamil bisa mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu selalu mempertahankan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi berkaitan dengan Mengenal Empat Kiat Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil? Why Not!, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.