Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Di postingan ini kami akan bahas mengenai Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!. Untuk wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil perlu mengendalikan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Jika kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

Berikut ada 4 trick bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tapi perlu diperhatikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua wajib senantiasa merawat biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi mengenai Mengenal Empat Teknik Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Why Not!, kami harap artikel kali ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.