Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Di artikel ini kami akan bahas berkaitan dengan Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!. Untuk wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Apabila Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat empat trik gimana supaya wanita hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan buat sering makan namun wajib dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya selalu memelihara biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info perihal Mengenal Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!, semoga postingan ini berguna untuk kalian. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.