Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Pada kesempatan ini kami akan bahas berkaitan dengan Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Tips  Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Jikalau sahabat semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi para ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Berikut ini ada empat trick gimana supaya ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan namun wajib diawasi porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu harus selalu mengendalikan supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Mengenal Empat Tips Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.