Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan tentang Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil patut melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Jikalau teman-teman semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini ada 4 resep bagaimana agar ibu hamil dapat mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan tapi harus diawasi porsi makannya. Ketika wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian harus senantiasa merawat biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi mengenai Mengenal Empat Trik Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!, semoga postingan kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.