Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal  Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil kudu menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Jikalau sahabat semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, betul-betul disarankan bagi ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ini ada 4 tips gimana biar wanita hamil bisa mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua harus senantiasa mempertahankan agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info mengenai Mengenal Kiat Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!, kami harap artikel ini mencerahkan kalian. Tolong postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.