Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

Pada kesempatan ini kami akan ulas mengenai Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal  Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

Sekiranya kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat empat metode bagaimana biar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info perihal Mengenal Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Tatkala Hamil? Why Not!, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.