Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib merawat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Kalau Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Berikut terdapat 4 trik gimana supaya wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu sepatutnya senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun sahabat semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info berkaitan dengan Mengendalikan Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?, semoga artikel ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.