Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Pembahasan kita sekarang yaitu Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!. Buat wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Seandainya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

Berikut ada 4 tips bagaimana biar ibu hamil dapat mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu senantiasa memelihara agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Mengetahui 4 Cara Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Enggak!, semoga post ini bermanfaat buat sahabat semua. Tolong postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.