Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil harus menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Apabila kamu memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

Berikut ini ada empat metode gimana biar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua wajib selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info mengenai Mengetahui 4 Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Engga!, semoga post ini mencerahkan kalian. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.