Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Pembahasan kita sekarang adalah Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil harus mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Jika kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Berikut ada beberapa kiat bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan buat sering makan tapi perlu diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu mengendalikan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info berkaitan dengan Mengetahui 4 Teknik Untuk Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!, semoga postingan ini mencerahkan kalian. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.