Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Topik kita kali ini yakni Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil patut menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Apabila kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ini terdapat empat rahasia gimana agar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu selalu mengelola supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Mengetahui 4 Trik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!, kami harap postingan ini berguna buat Anda. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.