Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

Pembahasan kita kali ini yakni Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil wajib melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

Jika kawan-kawan semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

Berikut ini terdapat 4 teknik bagaimana biar wanita hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tapi perlu dikendalikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua kudu senantiasa melindungi biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info terkait dengan Mengetahui Empat Trik Supaya Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Engga!, semoga post kali ini membantu sahabat semua. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.