Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

Sekarang kami akan bahas perihal Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil wajib menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

Bila kawan-kawan semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

Berikut ini ada empat tips gimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua mesti selalu memelihara biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi mengenai Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil, kami harap artikel ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.