Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

Topik kita kali ini adalah Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?. Bagi ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengontrol Berat Badan  Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya merawat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

Kalau Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

Berikut ini terdapat beberapa rahasia bagaimana biar wanita hamil bisa mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu selalu menjaga agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara ga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi berkaitan dengan Mengontrol Berat Badan Ideal Tatkala Hamil Normalkah?, kami harap artikel ini membantu Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.