Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Di artikel ini kami akan ulas perihal Mengurangi Berat Badan Kala Hamil. Bagi ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil wajib mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Seandainya kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

Berikut ini terdapat beberapa rahasia gimana biar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut senantiasa menjaga agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mengurangi Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info tentang Mengurangi Berat Badan Kala Hamil, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk kalian. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.