Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

Sekarang kami akan ulas seputar Merawat Badan Ideal Selagi Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Merawat Badan  Ideal Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil perlu mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

Jika kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

Berikut terdapat beberapa cara gimana agar ibu hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut senantiasa melindungi agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Merawat Badan Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info seputar Merawat Badan Ideal Selagi Hamil, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Tolong artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.