Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Pembahasan kita sekarang yaitu Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Jikalau kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Berikut ini terdapat 4 resep bagaimana supaya wanita hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua mesti senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi perihal Merawat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?, kami harap post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.