Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

Pembahasan kita kali ini adalah Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil kudu menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

Sekiranya teman-teman semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia gak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

Berikut ada 4 resep bagaimana biar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan tapi wajib diperhatikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut selalu menjaga biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi terkait dengan Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil Normalkah?, semoga post ini membantu sahabat semua. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.