Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

Di artikel ini kami akan jelaskan terkait dengan Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib memelihara berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

Kalau kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

Berikut ini ada beberapa tips gimana supaya ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan untuk sering makan namun wajib dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda harus selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info perihal Merawat Badan Tetap Ideal Waktu Hamil, semoga postingan kali ini membantu Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.