Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Pembahasan kita kali ini yakni Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil semestinya memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Jika kamu memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Berikut ini ada 4 metode bagaimana biar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan buat sering makan akan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda mesti selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jika kamu mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info terkait dengan Merawat Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk Anda. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.