Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

Pembahasan kita kali ini yaitu Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk. Bagi wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

Seandainya kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat empat rahasia bagaimana agar ibu hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan tapi kudu diperhatikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua seharusnya selalu mempertahankan biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info seputar Metode Memelihara Tubuh Ketika Hamil Supaya Tidak Terlalu Gemuk, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat teman-teman semua. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.