Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Sekarang kami akan ulas berkaitan dengan Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil patut mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bila kamu memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul disarankan bagi ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut terdapat empat rahasia bagaimana supaya wanita hamil bisa mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua sepatutnya senantiasa mengelola biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi seputar Metode Mengontrol Tubuh Biar Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.