Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Pembahasan kita kali ini yakni Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Sekiranya kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini ada 4 siasat gimana biar ibu hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tapi mesti diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Paham 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.