Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengendalikan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Kalau kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Berikut ini ada beberapa trick bagaimana biar ibu hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi perihal Paham 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!, semoga artikel ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.