Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Pembahasan kita sekarang yakni Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Teknik  Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Bila Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat 4 kiat gimana supaya wanita hamil dapat mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua patut selalu merawat biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info mengenai Paham 4 Teknik Mengatur Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Why Not!, kami harap artikel ini mencerahkan kalian. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.