Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Topik kita kali ini yakni Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Jikalau kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Berikut ada beberapa strategi gimana agar wanita hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi harus dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua patut senantiasa mempertahankan supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Paham 4 Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!, kami harap postingan ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.