Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Di postingan ini kami akan bahas tentang Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Apabila Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Berikut terdapat empat resep gimana supaya ibu hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut senantiasa menjaga biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian informasi berkaitan dengan Paham 4 Trick Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!, semoga postingan ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.