Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Sekarang kami akan ulas perihal Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil kudu menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Bila kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Berikut ada empat rahasia gimana agar ibu hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan untuk sering makan tetapi perlu diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian seharusnya selalu mempertahankan supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info perihal Paham 4 Trick Untuk Mengelola Badan Biar Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Engga!, kami harap artikel ini membantu kalian. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.