Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!. Untuk ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Kalau Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ada empat trick bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan tapi kudu diawasi porsi makannya. Dikala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu senantiasa mengendalikan biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun teman-teman semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi seputar Paham 4 Trik Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Mengapa Tidak!, semoga post ini berguna untuk kalian. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.