Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Sekarang kami akan bahas tentang Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Bila kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Berikut ada 4 resep bagaimana biar ibu hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan namun harus dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda mesti selalu merawat biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi berkaitan dengan Paham Beberapa Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!, kami harap artikel ini bermanfaat buat Anda. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.