Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Kali ini kami akan jelaskan tentang Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil harus mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Bila kawan-kawan semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi para ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

Berikut ini ada 4 teknik bagaimana agar ibu hamil dapat mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib senantiasa merawat supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi perihal Paham Beberapa Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil? Why Not!, semoga artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.