Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

Topik kita kali ini yaitu Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

Jika kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

Berikut ini terdapat 4 tips gimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tetapi wajib dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi terkait dengan Paham Beberapa Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Enggak!, semoga artikel ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.