Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

Di postingan ini kami akan jelaskan mengenai Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan  Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

Sekiranya teman-teman semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

Berikut terdapat empat taktik bagaimana supaya wanita hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tapi perlu diperhatikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua perlu selalu mempertahankan biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info terkait dengan Paham Empat Taktik Buat Mempertahankan Badan Ideal Ketika Hamil? Kenapa Enggak!, semoga post ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.