Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Topik kita sekarang adalah Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham  Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil patut merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Sekiranya kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat beberapa taktik bagaimana agar ibu hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi wajib dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya senantiasa melindungi supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian informasi mengenai Paham Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!, semoga post ini mencerahkan Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.