Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

Pembahasan kita sekarang yakni Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!. Buat wanita hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Paham  Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil patut mengontrol berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

Kalau kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

Berikut terdapat empat tips bagaimana supaya ibu hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa mengontrol biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi perihal Paham Metode Biar Tetap Langsing Ketika Hamil? Mengapa Engga!, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.