Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Pembahasan kita sekarang yaitu Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham  Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil perlu melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Jikalau sahabat semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat beberapa strategi gimana supaya ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi berkaitan dengan Paham Taktik Buat Mengelola Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!, kami harap artikel kali ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.