Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Topik kita kali ini ialah Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Paham  Teknik Untuk Mempertahankan Badan  Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil patut mengontrol berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Apabila kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ada beberapa tips bagaimana agar wanita hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Paham Teknik Untuk Mempertahankan Badan Ideal Selagi Hamil? Kenapa Tidak!, semoga postingan ini bermanfaat buat teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.