Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Di postingan ini kami akan ulas tentang Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil. Untuk ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil perlu merawat tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Kalau kalian mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Berikut ini terdapat empat metode bagaimana biar ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tapi wajib diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya senantiasa merawat biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Pakai Metode Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil, semoga postingan kali ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.