Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

Topik kita kali ini yakni Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil mesti mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

Jika Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

Berikut terdapat empat siasat gimana biar wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua wajib selalu mempertahankan agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi seputar Pakai Taktik Cerdas Berikut Agar Tetap Langsing Selagi Hamil, kami harap post ini bermanfaat untuk Anda. Tolong artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.